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Quelle organisation pour la reprise d’activité physique ?

C’est la rentrée !

Bouger son corps tout au long de l’année nous garde en bonne santé ! Cela passe évidemment par les activités du quotidien, comme le ménage, prendre les escaliers, la marche … et le sport. Le tout est

C’est la rentrée et le moment de choisir les activités physiques pour l’année scolaire à venir est arrivé.

 

1- Pour commencer

Si l’époque où vous pratiquiez une activité sportive est lointaine, faites le point avec votre médecin. Celui-ci vous donnera des conseils pour une pratique sécurisée; il vous fera également le certificat médical souvent nécessaire à la pratique sportive en club.

 

2- Se renseigner

Si vous ne savez pas trop quelle(s) activité(s) faire, vous pouvez lister celles qui vous plaisent. Une fois cette liste faite, croisez les informations avec ce qui est possible pour ces activités en terme de disponibilité, horaires, coût, intensité.

 

3- Essayer

Pour vous assurez que l’activité physique choisie vous convienne, allez aux séances d’essai de début d’année. Celles-ci vous permettent de voir les locaux, rencontrer les professionnels, de vous assurer que cette activité vous plait et que votre motivation à la faire se maintiendra dans le temps! Elle sont souvent gratuites. Vous avez ces informations soit en contactant par téléphone l’association qui propose l’activité, ou sur leur site internet.

Certaines communes organisent aussi en début d’année une journée de rencontre entre les associations qui proposent des activités et les citoyens : renseignez vous sur le site de la mairie.

 

4- Soyez SMART

Pour être efficace et faire le choix qui vous conviendra le mieux pensez à avoir un objectif SMART.

Pour en savoir plus lisez l’article en lien (onglet « lire plus »).

 

A vous de jouer !

 

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