Retour

Recommandations d’activité physique

30 minutes d’activités physiques par jour

L’activité physique se définit par tout mouvement corporel produit par les muscles entraînant une dépense énergétique supérieure à celle de repos.

Le sport qu’en à lui, est une activité physique encadrée où les participants adhèrent à un ensemble de règles et d’objectifs définis.

Rassurez-vous l’activité physique ne se résume pas qu’au sport, bien au contraire !

c’est avant tout limiter et rompre la sédentarité

En marchant, en montant les escaliers, en utilisant les transports en commun ou votre vélo, en limitant le temps passer devant nos écrans, nous pouvons facilement atteindre les 30 minutes d’activité physique par jour.

 

Alors, à vos baskets !

 

Pour mieux comprendre pour faire de l’activité physique, regarder cette courte vidéo sur l’importance de l’activité physique

 

Avec Ma séance de sport 0 minute, découvrez des astuces simples pour vous muscler et travailler votre équilibre tout au long de la journée sans bousculer vos habitudes !

 

Plus d’infos et d’astuces sur le site manger-bouger

 

© CSO - Tous droits réservés