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Recommandations

Les recommandations préconisent 30 minutes d’activités physiques par jour.

L’activité physique se définit par tout mouvement corporel produit par les muscles entraînant une dépense énergétique supérieure à celle de repos.

Le sport qu’en à lui, est une activité physique encadrée où les participants adhèrent à un ensemble de règles et d’objectifs définis.

Ainsi l’activité physique ne se résume pas qu’au sport, bien au contraire !

En marchant, en montant les escaliers, en utilisant les transports en commun ou notre vélo, en limitant le temps passer devant nos écrans, nous pouvons facilement atteindre les 30 minutes d’activité physique par jour.

Alors, à vos baskets !

 

Dans le cadre de la journée de sensibilisation à l’obésité à destination des clubs sportifs, trois films ont été réalisés autour de l’activité physique et l’obésité.

Pourquoi faire de l’activité physique ?

Comment faire de l’activité physique ?

Comment faire de l’activité physique (2) ?

 

Plus d’infos et d’astuces sur : mangerbouger.fr rubrique Bouger plus

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